昨日記20220315 火（）

ウクライナ戦争で、真理うポリで多くの市民が犠牲になっている可能性があることが報道されていた。
午後から、ジムに行き3種目のレッスンに参加した。
コアトレーニングとヒートエクササイズとストレッチだ。
夕方になり、薬店の特売日で多くのサプリメントを買い込んだ。
今、けんこうに過ごせるのも、ジムでの運動とサプリメントのおかげと思っている。

昨日記20220314 月（）

プチ断食を行った。
前日、うっかり朝食をとったので断食の日を今日にした。
午前中株を調査した。
昼から夜にかけて、副食作りを行った。
夕食後、サプリメントの生薬成分の薬効を調べた。
やはり高いサプリやドリンクには、効き目に定評のある生薬が使われていた。。

昨日記20220313 日（）

午後からジムに行き、レッスンに参加した。
その後、ウオーク＆ランを行った。
帰宅後、疲労感が強く、ボーッとＴＶを見て過ごした。

昨日記20220312 土（）

午前から午後いかけてラインの対応を行った。
午後、裏庭の金柑の収穫とブドウの選定を行った。
夜は昨日記を書いた。

昨日記20220311 金（ヨーグルト）

４月並みの暖かさになった。
午前中は株の調査売買を行った。
夕方からプールに行き、350ｍ泳いだ。
帰宅後、ＴＶを見ながら30分ほど居眠りをしてしまった。
疲れていたようだ。
夜は冷凍ご飯の製造やヨーグルトの製造を行った。
毎日3種類のヨーグルトを朝と昼と夜に1種類ずつ分けて食べている。
3種類のヨーグルトは、ビフィズス菌　免疫強化作用のある菌、カピス海
1年前までは2種類だったが、1年前からカピス海ヨーグルトが加わった。
カピス海ヨーグルトに関しては新聞のコラムで、酢酸産生菌・グラム陰性菌？？に免疫を整える（アレルギーは免疫の暴走）作用や、抗炎症作用があり、カピス海ヨーグルトの菌にはそうした作用があると書いてあったのを見て、カピス海ヨーグルトを食べるようになった。
今調べたところによると、ＬＰＳという物質が酢酸産生菌と関係しているようで、カピス海ヨーグルトと免疫と関係があるようだ。

　
LPSとは何なのか　
マクロファージとグラム陰性菌とＬＰＳ