昨日記181031 水（）

大幅に遅れている昨日記をまとめて記載。
食事関連の家事（食材買い出し他）で時間を取られる。

昨日記181030 火（ジム）

夕方から、ジムに行く。
最近、ジムに行く回数が減り、記録は停滞したままか低下気味だ。
特にランニング等の持久力とスピードは、大きく低下している。
加齢も影響するので、元に戻らないかもしれない。

昨日記181029 月（淀屋橋まで歩く）

スマホの日報転記作業と、大きく遅れた昨日記の記載で終日過ごす。
スマホの日報をＰＣの予定日報表に転記しないと、その日の予定日報表が空白になるので朔日記を書こうにも思い出す手掛かりがないので、昨日記も書けないということだ。
今スマホ日報―ＰＣ予定日報表を止めようと思っている。
今回の実験で、予定日報表のほとんどが埋まらなくなった日がたくさん出てきたためだ。
夕方から運動の為淀屋橋まで速歩で歩き、途中天満橋で読書。
最近、淀屋橋まで約6ｋｍ弱の距離を意図的にできるだけ速歩で歩くことに挑戦していて、徒歩になれ足が強くなったことを実感している。
それでも6ｋｍ弱歩くとかなりしんどいが、これが疲れを感じずに普通に歩けるようにしたいと思って挑戦いる。
その目標を達成できるのは年単位のことだろう。
ただ、このトレーニングの必要性と有効性は認めるが、時間を取られるのが大変だ。
歩行の重要性に気付き始めた頃は、往復1ｋｍ程度（地下鉄の駅まで往復）でも、それなりに疲労を感じていたし、歩行も不安定だったことを考えると、大きな進歩だ。