昨日記160812金（図書返却 寝られぬ夜）

晴　　最高／最低℃　＝ 36.2　　24.2
この日は、大阪市立中央図書館に本を返却する日だった。
午後になってこの日の夜食と明日の朝食が全くないので、残っている食材で５食分の副食を作ろうとしたが、食材の残ってい材料で２食分の副食を作った。
その後、副食の不足分を確認し、そのための食材を買いに出かけた。

帰宅後すぐに、図書館に返却する本をそろえた。
地下鉄に乗り、市立中央図書館に出かけ、借りた本を返却した。
その後、現在関心を持っている考古学の事項に関連する本を借りた。
図書館から帰宅後、いつものファストフードによって、考えている事柄に関して調べた。
この夜も蒸し暑く、寝付けなかった。

昨日記160811木（）

晴　　最高／最低℃　＝ 36.2　　24.2
この日も前日同様、午前中は、オリンピック関係の番組を見ていた。
昼食は、お腹がすかなかったので、缶詰をメインにした、簡易昼食にした。
それでもサバカン・納豆・ﾐﾆﾄﾏﾄ・ブロッコリーと大根と人参にだしを入れ、電子レンジで加熱した簡易副食のメニューだった。

午後は、たまった昨日記等を書いた。
夕方になって、ジムに行き筋トレを行う。
記録は変わらず。
とにかく、体は毎日さび付かない程度に使う必要があるのだ。
私が、健康でいられるのもこうした日々の積み重ねの結果と思っている。
更に、ＴＶか新聞か忘れたが、体の筋肉と脳の働きに関係があって、体を使うと、脳の機能が活発になるという。
肉体的に楽をしていると、認知症になりやすいのかもしれない。
仕事を続けている人は、脳機能の健康も保ちやすいのだろう。

観考録1608140030日（酷暑）

今、夜中０時半
室温３２．3度　湿度55％　多分北東方向の風
２時間前の１０時頃は、居間の室温が３４度近くあったのでファン類を総動員し換気する。
東風が炊事場から入り、裏庭に抜けるので、冷蔵庫の廃熱や電子レンジの熱が３畳の間や居間を通過する。
そのため夜中に急に室温が上がり目覚めることもよくある。
最悪の事態だが真夏には度々起こり、そのたびごとに非常に寝苦しい夜を過ごす。
今夜もその一つで、多分非常に寝にくいことを覚悟した。