早朝ランニング

　スカッと目覚めた。時計を見るとまだ4時15分。少し迷ったが中途半端に寝るとかえってだるくなるだろうと思い起きることにした。今日は一日孫の保育。しかも妻が友人との先約があり出かけるため夕方まで一人でお付き合いすることになる。自分の時間はゼロになる。

　そこで、かねてからやってみたいと思っていた早朝ランニングをすることにした。心技体ではないがいろいろな条件がマッチしないとなかなかできないものである。福岡大学スポーツ科学部教授でスロージョギングを提唱している田中宏暁さんは「早朝・空腹トレーニング」をすすめている。血糖値が高くなるとインスリンが分泌され、糖の利用が促進されるが、このインスリンには脂肪の分解を抑制する作用がある。早朝空腹時はインスリンが低濃度なので脂肪の分解が促進される状態になっているので脂肪をエネルギー源として利用できる。と運動生理学の視点からメリットがあると書いている。

　4時40分に久保池周辺を走るコースにスタートした。ここ2週間ほど晴れた日がほとんどなかったので意識していなかったが、随分日の出が遅くなったと感じた。8月の上旬ごろは5時になればかなり空は明るくなっていたが今はまだ暗い。思っていたより体も軽く楽に走ることができた。目標の6kmに近づく頃にようやく空が明るくなってきた。新聞で確かめてみると日の出の時刻は5:25であった。だいたい1日1分のペースで日の出は遅くなり、日の入りは早くなることを思い出した。自然の動きは人間世界の動きとは関係なくきちっと刻んでいくことをあらためて思った。

　体感的には涼しくて気持ちよかったが走り終わった後はしっかり汗がでていた。残り湯でさっぱりしてくつろぐという自分だけの時間を味わうことができた。後は夕方までまごとのおつき合いで別世界に入る。世俗を離れ幼児の世界にひたるのもたまには良い。

　保育園のほうは、他の職員の陰性が確認されたとのことで明日から通常に戻るという連絡があった。4歳ともなると保育園で友達と遊ぶ方が楽しいだろうと思う。ごっこ遊びが好きだが孫のテンションについていくのは骨が折れる。

　午後、保育園ごっこで園児にされたが、お昼寝タイムはありがたかった。早朝ランニングの疲れも手伝い本気で寝てしまった。「早く起きなさい！」とあきれ顔で起こされてしまった。どちらが面倒見ているのかわからないと苦笑する。