運動後のクールダウン

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


当院は駅から遠い住宅地の中にあります。

近所に小・中・高校があるので学生さんが来院されることがあります。

部活の練習で膝や腰が痛くなるのが殆どです。

そんな時必ず聞くようにしているのが“運動後のクールダウンとストレッチ”です。

これはとても大切な事なのですが、殆どの学校で指導していません。

練習が終わったらそのままおしまい。

それで痛めてしまう方が多いようです。

学校で教えてもらうことができないなら自分で勉強するしかありません。

簡単な解剖の本とストレッチの本を購入して勉強してみましょう。

自分の身体のケアは自分でやらないと誰も気にかけてくれません。

最低限のものでいいので勉強するようにしてください。

良かったこと

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


この仕事をしていてよかったと思うことが２つあります。


１つ目は色々な業種の方から、色々な話を聞けることです。

一つの仕事だけしていたら知ることができない事も聞けることがあります。

これはとても新鮮で楽しいです。


２つ目は患者様から「ありがとう」と言ってもらえることです。

これからもそう言ってもらえるように日々努力していきますので宜しくお願い致します。

これからの季節、気を付けましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


やっと日中の温度も30℃ちょっと位で落ち着き、風が心地よくなってきました。

こういう時に夏の疲れが噴出して来て体調を崩す方が増えてきます。

しっかりと睡眠をとり、ゆっくりと休む日を月２回位は作るようにしましょう。

身体を休めることも健康維持には大切な事ですので。

寝冷え注意

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


だんだんと気温も下がってきてエアコンなしで寝れるようになってきました。

そうすると寝冷えで首肩のコリが増えてきます。

首を冷やさないように寝る時は首にタオル等を巻いて寝てみてください。

それだけで随分と違うはずです。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

また明日から宜しくお願い致します。