１２月の予定

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



今年も残すところあと１カ月！

あっという間に１年が過ぎてしまいました。


先日ＴＶでやっていた松本城に母が行きたいと言っていたので昨日行ってきました。


（甲冑着ている方は現地の方です。）

４００年前に造られたとは思えないようなしっかりとしたお城でした！



さて、予定ですが、１２月は６日が夕方までの施術となります。


年末年始は３０日～３日までの５日間お休みさせて頂く予定です。

　（今のところ３０日と２日は予定が入っていますがそれ以外でしたら対応できる場合もありますのでご連絡ください。）


無理をせず、気持ち良く新年を迎えられるようにしましょう。

ヘアーバンド＋ネックウォーマー

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



一気に冬らしい寒さがやって来ましたが体調は大丈夫でしょうか？

いつも言っているように、首を冷やさないようにご注意下さい。


その対策として私は寝るとき首にネックウォーマーを巻いています。

最近では百均で売っていた厚手のヘアーバンドを首に巻き、さらにネックウォーマーを巻いています。



上がフリースのネックウォーマーで、下が百均で購入したモコモコしたヘアーバンドです。

ヘアーバンドをひっくり返し、縫い目が有る方を外にして使用しています。


これで朝起きたときの首の状態がとても良くなります。


皆さんも試してみてください。

つなみにご注意してください

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



今朝、福島沖で大きな地震があり津波が発生しています。

一時的にですが、原発の冷却装置がまた停止してしまったそうです。

海岸線にお住まいの方はくれぐれもお気を付けください。

遅いお盆休み

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



月・火と遅いお盆休みを頂き、お墓参りに行ってきました。

行先は滋賀県近江八幡市。

ちょっと遠いので２～３年に１回位しか行けないのですが、いつもは９月くらいに行くようにしていました。

しかしネットでは紅葉が綺麗なお寺として有名で、少し日程をずらして紅葉見がてら行くことにしました。


それがコレです。









とても綺麗でした！


そしてそのまま帰るのはもったいないので少し観光をする為奈良へ。

中学の修学旅行以来の法隆寺と、何回か行ったことがある東大寺。

そして一度も行ったことが無い春日大社へ行ってきました。

その中で、春日大社のお気に入りの写真を載せておきます。



新旧交代ですね。


とても良いモノが見れました。

細く長く

おはようございます。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



最近続けてNHKの番組を観て運動やストレッチをして痛みや違和感を訴える方が続きました。

色々お話しをうかがうと、やっていることは良い事なのですが急激にやり過ぎているためそのような事が起こっていました。


負荷は人それぞれ違います。

どんなに簡単なものでも、全く運動やストレッチをしていなかった方にとっては負荷は高く感じてしまいます（身体が）。


いつも言っているように、最初の負荷は物足りない位から始めることが重要です。

「えっ？こんなものなの？」位で十分なのです。

そして少しづつ負荷を上げていきますが、ここでも注意が必要です。

出来るからといってどんどん負荷を上げることです。


運動やストレッチは死ぬまで続けることが重要です。

ですので細く長く続けるのがコツなのです。


自分の体調を診ながら自分に合った負荷を見つけましょう。