GWの営業について

こんにちは。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。


インド由来の新型コロナの影響で、大変なことになっていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

以前もお話ししましたが、はり・灸は免疫力を上げると云われています。

実際に私の患者様は定期的に施術していることにより、いままでよく風邪をひいていたらしいですが、全く風邪をひかなくなったそうです。

皆様もいかがですか？


さて、もうすぐGWですが、当院は例年通り通常営業となります。

営業時間も１０時から２１時（最終受付２０時）ですのでご利用ください。

さらに、木曜日を定休日としていましたが、また不定休に戻しますので、木曜日のご予約もお待ちしております。

量より質なんです！

こんばんは。しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。


ご無沙汰しておりました。

ここ暫らく気温の変動が大きく、身体が固まっている方が増えてきています。

しかし、自覚的に感じてなかったり、痛みが悪い場所と違う場所に出ていることが多く気付いていない方が多いんです。

だからこそ、定期的な施術をお勧めしているんです。


さて、本日は量より質というお話です。



何が量より質かというと、運動量のことなんです。


皆さんはどのくらい運動されてますか？

１時間？２時間？

いやいや、それはやり過ぎなんです！

普段仕事で疲れているのに、さらに疲れを上乗せしてしまっているんです！

私は２０分でいいと思っています。

厳密に言うと、軽く汗ばむ程度でいいんです。

余裕が出てきたら、時間を空けて２０分を数回行うといいんです。


ランナーズハイという言葉を聞いたことがあると思いますが、

これは身体が限界を超えているのに無理やり動かすことにより脳内麻薬を出し、痛みや苦しみを麻痺させているんです。

無理に無理を重ねているんですね。普段疲れているのに。

だからこそ身体が温まる２０分の運動で十分なんです。

ただ、ダラダラと身体を動かしては意味がありません。

２０分間しっかりと動かしましょう！


それともう一つ大切なことは、運動した後はシャワーを浴びてください。

石鹸で洗う必要はありません。汗を軽く流す程度で構いません。

汗は身体の熱を放出する為に出すものです。

ですので、汗をかくと折角温めた身体が冷えてしまうんです。


２０分のしっかりとした運動と、その後のシャワーをセットにすることで、身体を良い状態に保てるようになってきます。

これは、毎日行わなくて大丈夫です。

できれば週３回くらいが望ましいと思いますが、２回でもいいと思います。

健康維持の為、無理せずずっと続けていってください。