足首を動かしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


足の冷えやむくみで悩まれている方が多くいます。

そんなときよく話すのが、「足首を動かしてください！」と、いうことです。

足首を動かすとふくらはぎがよく動きます。

ふくらはぎは第二の心臓と云われていますので、しっかり動かせば血行がよくなります。

ただし、腰が固まっていると血管に栓をしているのと同じ状態になってしまう為、効果は半減してしまいます。

ですので、腰を緩めにいらしてください。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

また明日から宜しくお願い致します。

本日は６時までの営業となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


誠に勝手ながら、本日は６時までの営業となります。

宜しくお願い致します。

綺麗な姿勢

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


綺麗な姿勢で歩いている人になぜが目が行ってしまいます。

皆さんの姿勢はどうですか？

綺麗な姿勢を保つのは結構つらい事ですね。

これは、姿勢を保つための筋力が無い為です。

では、どうすれば筋力を付けることができるのか？

これは簡単で、綺麗な姿勢を保てばいいのです。

そうすれば保つための筋肉を使うので筋力が付いてきます。

常日頃、お腹をへっこまして、お腹で身体を支えるようにしてみましょう。

頭の冷え

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨夜ネックウォーマーをして寝たのですが、今朝起きたら首と頭が少し痛く、どうしたものかと思っていたのですが、朝シャンんしたらスッキリしました。

首を温めてもあまり変化はなく、頭からシャワーを浴びたらスッキリしました。

頭が冷えたことにより頭皮が緊張し、その緊張が首まで影響を与えていたと思われます。

今度は首と頭を冷やさないように寝てみます。