運動後のクールダウン

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


当院は駅から遠い住宅地の中にあります。

近所に小・中・高校があるので学生さんが来院されることがあります。

部活の練習で膝や腰が痛くなるのが殆どです。

そんな時必ず聞くようにしているのが“運動後のクールダウンとストレッチ”です。

これはとても大切な事なのですが、殆どの学校で指導していません。

練習が終わったらそのままおしまい。

それで痛めてしまう方が多いようです。

学校で教えてもらうことができないなら自分で勉強するしかありません。

簡単な解剖の本とストレッチの本を購入して勉強してみましょう。

自分の身体のケアは自分でやらないと誰も気にかけてくれません。

最低限のものでいいので勉強するようにしてください。