鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

しおざわ治療院

土日もやっている鍼灸指圧院です。

連絡先

℡ 090-4820-1189

自分を制御

2012-09-30 09:11:50 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは、トレーニングやストレッチをする時何を考えて行ってますか?

あまり考えず、黙々と行っている人も多いのではないでしょうか?

それですと効果が半減してしまいます!

自分は今、どんな目的で何を行っていて、どのような動きをしているかを意識しながら行ってください。

そうすることにより、トレーニングやストレッチの効果をきちんと引き出すことが出来ます!

自分の身体を自分で制御することが、効果を上げるコツです。



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腹巻き

2012-09-29 09:27:41 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


ここ一週間急激に気温が下がり、体調を崩す方が増えてきています。

お腹や腰を暖める為に腹巻きを巻いたり、首を保温する為にストールを巻いたりして身体を冷やさないようにしましょう。


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昼寝の薦め

2012-09-28 09:21:48 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは昼寝はされてますか?

殆どの方は、そんな時間がない!と、おっしゃると思います。

しかし、食後20分位横になるだけで、ずいぶんと身体の疲れが取れます。

理想はベッドで横になることですが、仕事場ではそうもいかないので、うつ伏せになるだけでもいいと思います。

20分間、目を閉じリラックスしてみてください。

午後の仕事がはかどると思います。

一度お試しください。


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未病治

2012-09-27 09:17:23 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


患者様に「辛くなくても1ヶ月に1回は来院してください。」と、伝えています。

悪くなる前に良くする為です。

それと「痛くなりそうになったら来院してください。」とも伝えています。

これは、ご自身で自分の身体の事を管理してもらいたいからです。

自分の体調をチェックしていないと、痛くなりそうかどうかわからないからです。

普段から自分の体調を気にする事により、悪くなる前に対応するようにしてください。


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背中の張り

2012-09-26 09:18:57 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


最近の肩こりの患者様の傾向として、背中が原因の方が増えて来ています。

上半身の使い過ぎや、姿勢からくる事が多いようです。

背中が張ってくると呼吸が浅くなり、よりいっそう疲れが溜まってきてしまいます。

いつもより疲れやすくなったな。と、感じたら、背中が張ってきているかもしれません。

そんな時は、一度来院ください。


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所在地

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