意識すること

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


運動やリハビリを行う上で大切なことは、“どんな目的でどのように動かすかを意識して動かすこと”です。

何も考えずにただ闇雲に動かしているだけではいい結果は出づらいです。

身体をどのように動かすかを理解し、大きな鏡やビデオカメラなどで自分がその通りに動けているかを確認しながら行いましょう。