自分を制御

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは、トレーニングやストレッチをする時何を考えて行ってますか？

あまり考えず、黙々と行っている人も多いのではないでしょうか？

それですと効果が半減してしまいます！

自分は今、どんな目的で何を行っていて、どのような動きをしているかを意識しながら行ってください。

そうすることにより、トレーニングやストレッチの効果をきちんと引き出すことが出来ます！

自分の身体を自分で制御することが、効果を上げるコツです。