腰痛ベルト２

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


腰痛ベルトには、種類があります。

昨日話したベルトは、大抵白いもので、ベルト部分が二重になっています。

もう一つは生ゴムタイプで10cm位の幅で帯状のものです。

生ゴムタイプの使い方は昨日の使い方と違います。

これは、運動をするときなど、骨盤を固定するために使ってみてください。

骨盤に2/3かかるように巻くといいと思います。

腰が安定して運動をやりやすくなります。

しかし、この状態で長時間座るのは駄目です。

逆に痛めてしまうことがあるからです。

ですので、運動が済んだらすぐに外しましょう。