12月25日(日)のつぶやき

00:29 from TwitBird
すげー飲みすぎ&食い過ぎでプチ自己嫌悪なう。ま、いっか。
07:27 from TwitBird
おはようございます～。ううう、気持ち悪い…
08:27 from TwitBird
朝食は豆乳と野菜ジュースとコーヒー。固形物を入れる元気がない。でも、そろそろ目を覚まさないと！
09:19 from TwitBird
昨日は痛くて歩くのもシンドかった右ふくらはぎは随分緩和された。まだ少し引っかかるが歩くのは問題なし。ただ水曜日に転んで打ったお尻のダメージは変化なし。ふくらはぎもお尻の影響で一時的に筋疲労がたまったのかな。
09:20 from TwitBird
それよりも、ただでさえ大きな顔がむくんで更に巨大化してる。これは昨夜飲み過ぎたせい。カラダに水分を溜め込んでるのか、今朝の体脂肪率もあり得ないくらい低かった…
12:44 from TwitBird
RT @Kaz_TheNinja: 黒人留学生を入れると日本人が勝てないから、呼ぶのをやめろって話、どうすれば彼らに勝てるかを必死に考える事もなく、簡単に「彼らは身体能力が高いから」だけで片付けてる事も問題なんじゃないか。とくに最近は川内優輝選手の走りを見てると、まだまだ ...
12:45 from TwitBird
僕も留学生の存在が日本人が育たない要因という意見には賛同できないな。
22:53 from TwitBird
業務終了～、ではないんだけど明日が休みのグループに任せて一足先にスタコラ。売れ残ったケーキのスポンジだけもらったけど、これが夕食だとちょっと寂しい。
23:09 from TwitBird （Re: @urarabiyori）
@urarabiyori ありがとー！でも毎年のことなんで(^_^;)
23:09 from TwitBird （Re: @takexx1）
@takexx1 おつありです～(^O^)
by shigeru38take on Twitter

12月24日(土)のつぶやき

06:08 from TwitBird
みなさま、おはようございます&メリークリスマス(^O^)さあ、今日もお仕事。忙しそうだぞ～！その前に朝ラン！
07:03 from TwitBird
朝ラン中の生駒が余りに美しいのでパチリ。
08:26 from TwitBird
練習日記。まだ右尻筋が痛むのでスロージョグ。90分13km強走ったところで右ふくらはぎに違和感を感じ河川敷のベンチで休憩中。やっぱり尻は気をつけないといけないな～
09:00 from TwitBird
やばい、ふくらはぎは違和感から痛みに変わって、やっとこさ家にたどり着く。歩くのも少ししんどい。これから仕事なのに(涙)
09:52 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero ありがとうございます。セルフマッサージしてボルタレンテープ貼ってゲーター履いて完全武装(^_^;)
09:55 from TwitBird
枕がボールでした？ RT @bossabob シュツットガルトが来日して旅館の畳の大部屋で試合をした時、岡崎と一緒にコンビを組んでサッカーをした。。。。という夢を見た。
11:14 from TwitBird
右ふくらはぎ内側の痛み。立ってるだけなら大丈夫。つま先に荷重がかかると激しく痛む。フォアフットで着地する僕は着地の度に痛むようだ。一時的なものならいいんだけど…
11:52 from TwitBird （Re: @bossabob）
@bossabob それは甘美な思い出ですねww
14:06 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 今日はなれない踵着地歩行でしのいでます(^_^;)
14:13 from TwitBird
社食でクリスマス特別定食食べて、ほんのりクリスマス気分なう。
23:18 from TwitBird
きたえーる？アリだと思います！ RT @hecyabonta 明日、体育館でロング走やろうと思うのだが、クリスマスに1人でそんなことをして…と思われるのを意外と気にしてしまう人です。
23:18 from TwitBird
ふくらはぎも痛いし明日は休足と決めているので、梅田の立ち飲みでビールをジョッキ×3とハイボール。これでツマミ含めて@1500ってどんだけ安いの！ハッピークリスマスだな～(^O^)
23:18 from TwitBird
でも帰りのコンビニでまた仕込んでしまうだろうな、きっと。
23:19 from TwitBird
しかし、スルメイカの天ぷらってビールのツマミにピッタリだな。カロリー高そうだけど。気にしない～
23:22 from TwitBird
メリークリスマス！家族からメールの返信が来なくたって気にしないぞっ！
23:28 from TwitBird
コンビニが呼んでいる～＠江坂駅前
23:50 from TwitBird
家についたら部屋に灯りが。誰かな～と思って「ただいまー」と言ったら、朝でんきをつけたまま出てきただけだった。
23:51 from TwitBird
僕はまだいると思ってますけど(^_^;) RT @mozatter 私はしばらくサンタがいるって本当に信じてた。クリスマスの朝には枕元に必ずプレゼントが置いてあったから。サンタなんかまだ信じてたの、と口を滑らせた母親を責めはしないよ。酒は災いの元だと学んだ。
23:53 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM えっ？
23:55 from TwitBird
ケーキをツマミに缶チューハイなう。ハイカロリー！
by shigeru38take on Twitter

12月23日(金)のつぶやき

07:41 from TwitBird
おはようございます(^O^)連日忙しいから疲れが溜まってるのか今日も朝寝坊。今日の勤務は昼からだから走りに行きたいけどコケて強打したお尻がまだ痛いからゆっくりジョグにしておこう。
08:20 from TwitBird （Re: @komapuri）
@komapuri 二日酔い、ダイジョーブですか？
09:05 from TwitBird （Re: @h_yamda）
@h_yamda 江戸狂歌が大衆の文化だったように、Twitterなどで発信されたことは後世に残ると思いますよ。
11:09 from TwitBird
わかっちゃいるけど、やめられないよねぇ(笑) RT @komapuri 廃人デス。RT @shigeru38take: @komapuri 二日酔い、ダイジョーブですか？
11:12 from TwitBird
練習日記。尻も痛いし昨日の寝酒が残る朝、ゆっくりまったりジョグ1時間52分16.6km(6'45/km)。天気も良かったし、ようやく働く気になった(苦笑)
14:57 from TwitBird
PBおめでとうございます(^O^)過去の自分だってそれなりに頑張ってた訳ですし、しかも若い。その手強い相手に勝つのは努力の結果だと思います。 RT @kumataro42195 私は誰かと競うためにやってるのではない。ただ唯一、「過去の自分」には勝ちたい。
14:58 from TwitBird
おめでとうございます！ RT @HasegawaAtsushi 加古川マラソン完走しました。3時間34分で自己ベスト更新できました。サブ3.5はなりませんでしたが今の実力はだせたので良かったです。応援頂いた皆さんありがとうございました。
14:59 from TwitBird
レースシーズン、PB更新のTLみるとテンションあがるわ～
15:02 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda こう見えても僕も同級生の中では若く見えるほうです、多分。。
15:06 from TwitBird
さあ、そろそろ戦場に戻りますか！
22:29 from TwitBird
業務終了！ラーメン大盛り！
23:30 from TwitBird
今日の探偵ナイトスクープのゲストは西田ひかる。だ、だれっ？ってくらい年くってる。びつくり…
by shigeru38take on Twitter

12月22日(木)のつぶやき

06:37 from TwitBird
おはようございます(^O^)昨日コケて痛めた右臀部が緩和しない。大事をとって休足しようかなあ…
06:50 from TwitBird
今日は冬至。大阪はこの時間でもまだ真っ暗。しかし、瞬時に受身をとったのに臀部がここまで痛いとは相当強打したんだな。もし受身をとらなかったら大怪我だったかも。もっと集中して走らなきゃ。
13:49 from TwitBird
正直いって、ミタさん感情移入できなかった。ただあのビンタはマジっぽかったので痛かっただろうなー、と。やはり役者は違う。
13:51 from TwitBird
それよりも、SONGSの冒頭を見逃したのが痛恨の極み。。
13:59 from TwitBird （Re: @hecyabonta）
@hecyabonta LSDはペースよりも心拍数をキープした方がいいです。一般的に105～115/分くらいが心臓1拍当たりの血流量が最大になり毛細血管を活性化させます。それ以上でも以下でも効果は最大化しません。その心拍数だと僕でもキロ6分40くらいです。
22:54 from TwitBird
ようやく、プシュ！つかれた～
22:55 from TwitBird
しかし、まだケツが痛てえ。どんだけ強く打ったんだ。。
23:16 from TwitBird （Re: @komapuri）
@komapuri 生意気だなんてとんでもない、アドバイスありがとう。ケツ大事にします。まだウブなんで
23:18 from TwitBird
走れない日ほど酒量が増えるな。この辺でやめとこ。
23:20 from TwitBird
しかしなぁ、年末年始の休みは元旦だけなんだけど、でもすることないから40km走かなぁ。なにしてんだか。
by shigeru38take on Twitter

12月21日(水)のつぶやき

08:29 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日は休日、そんでもっておおねぼう。寝る子は育ちそうだなー。
09:29 from TwitBird
遅い朝食を終えてようやく目覚める。英語でブレックファーストというのが分かる気がする。
12:53 from TwitBird
練習日記。今日はハーフの距離をイージーペースで1:58:10。これで心拍数は145くらいと割と高かった。途中、大コケしてしまったが何とか受身がとれてケガには至らずひと安心。こんな時、なんちゃってラガーだったけどラグビー経験が活きるなんて… #run_jp
14:12 from TwitBird
帰ってシャワー浴びたら右ひじは擦りむいてるわ、右臀部は痛いわで、上手く受身がとれたなんてとんでもなかった。受身の技術は相当錆び付いてた。
14:14 from TwitBird
しかしフラットな河川敷のサイクリングコースでけつまずいて大コケするなんて、少しショックだな。
16:19 from TwitBird
なんば高島屋。幻のイチローズモルトがあった。やはり、ここのウイスキー売場はさすが。でも高くて手が出ない。
16:52 from TwitBird （Re: @hecyabonta）
@hecyabonta 僕は両方ともなんちゃってだから(笑)
20:10 from TwitBird
あぁ、コケて強打したのかケツ筋肉が痛い～。長引かないといいんだけど。
20:32 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM 以前妻から「大人のくせしてよくコケるねぇ。。」と言われたことあります…。
21:32 from TwitBird
ミタさん。最終回だけ見てわかるかなあと思ったら、総集編からなのね。なんと、親切な(^_^;)
by shigeru38take on Twitter