07:12 from TwitBird iPhone
おはようございます。梅田駅なう。エスカレータの立ち位置慣れて来たけど、PASMOじゃ改札通れないw
07:16 from TwitBird iPhone
僕は電鉄系グループ会社に勤めてますが、20数年前の合同入社式で「君たちの生涯賃金は2億円。8両の電車一編成分だ。君たちもそれ以上の仕事をしろ！」。 凄いインパクトで今も覚えてますw RT @yamachan_run 入社式の社長の挨拶って覚えてないよね
07:23 from TwitBird iPhone
梅田駅地下街は巨大迷路みたいだ。地図なしでは歩けない…
09:31 from TwitBird iPhone
今、読んでまーす！ RT @mattsu14 日経のランニング特集で吉田さんのコラムいいです。はい、「私もマラソンにおぼれてます」
09:34 from TwitBird iPhone
今朝は体ほぐしのジョグ45分7kmトレミで。あとは体幹補強にスイム500m。踵の違和感はふくらはぎに疲れが溜まっているからみたいだ。 #run_jp
16:35 from TwitBird iPhone
トレッドミルで傾斜をつけてペース走すると腰が落ちてくるので要注意。傾斜つける時はジョグ以下にしています。 RT @hattchan トレッドミルは傾斜を付けた方が実際の外と条件が近くなるようですね。RT @yukawata 私はトレッドミルで走るとき少し斜面つけて走ってます
16:40 from TwitBird iPhone
田園コロシアムでの伝説「こんばんは、ラッシャー木村です」w RT @shimzys ラッシャー!？懐かしい名前!吠えるアニマル浜口の横で静かに立ってる姿を思い出す RT @shiriuma: 急に声が出なくなり、一時帰宅。ラッシャー木村のような声になってしまいました。
16:49 from TwitBird iPhone （Re: @naonei）
@naonei はい。トレッドミルでジョグ以上のスピードならつけても1%です。僕は坂道トレは上りも下りも外でやります。外でなら上りで意識的に大腿部を上げてスピード出したりします。
19:08 from HootSuite
17時までですけど、ランナー用にコインロッカーもあります。周回コースは３周で5kmピッタリ RT @hattchan: 本とに素敵ですねRT @tossy0 我が家から12キロです,砧公園。いつか走って行ってみようと思います。@boymeetsboy: 素敵。走ってみたい...
22:13 from TwitBird iPhone
今夜もジムでトレーニング。トレッドミルでペース走60分12.6kmとダウンジョグ5分。このペースであと二時間半は無理な感じ。長野はどれ位のペースで行こうかな。 #run_jp
22:19 from TwitBird iPhone
ところでディスコ部って何ですか？気になってますw RT @youkero やっぱり別にするかなあRT @yumiko89: 私も別アカ検討中です RT @sukin511 そーそーｗ RT @ryocoNE3 あー、デスコ部以外の方からフォロされると躊躇 #discobu
22:22 from TwitBird iPhone
ランニング後、ジムと同じビルの某格安イタリアンで格安ワインを飲んでいる。うーん、な感じ。。
22:29 from TwitBird iPhone
デキャンタ、前菜二種、パスタを頼んで千円でおつりが来た。さすが、と思いながらもデフレの味。
22:30 from TwitBird iPhone
ようやく明日は新居に入れる。ホテル暮らしも今日が最後。
22:33 from TwitBird iPhone
御堂筋って、こんなにひろいのに一方通行なんだ…
by shigeru38take on Twitter
おはようございます。梅田駅なう。エスカレータの立ち位置慣れて来たけど、PASMOじゃ改札通れないw
07:16 from TwitBird iPhone
僕は電鉄系グループ会社に勤めてますが、20数年前の合同入社式で「君たちの生涯賃金は2億円。8両の電車一編成分だ。君たちもそれ以上の仕事をしろ！」。 凄いインパクトで今も覚えてますw RT @yamachan_run 入社式の社長の挨拶って覚えてないよね
07:23 from TwitBird iPhone
梅田駅地下街は巨大迷路みたいだ。地図なしでは歩けない…
09:31 from TwitBird iPhone
今、読んでまーす！ RT @mattsu14 日経のランニング特集で吉田さんのコラムいいです。はい、「私もマラソンにおぼれてます」
09:34 from TwitBird iPhone
今朝は体ほぐしのジョグ45分7kmトレミで。あとは体幹補強にスイム500m。踵の違和感はふくらはぎに疲れが溜まっているからみたいだ。 #run_jp
16:35 from TwitBird iPhone
トレッドミルで傾斜をつけてペース走すると腰が落ちてくるので要注意。傾斜つける時はジョグ以下にしています。 RT @hattchan トレッドミルは傾斜を付けた方が実際の外と条件が近くなるようですね。RT @yukawata 私はトレッドミルで走るとき少し斜面つけて走ってます
16:40 from TwitBird iPhone
田園コロシアムでの伝説「こんばんは、ラッシャー木村です」w RT @shimzys ラッシャー!？懐かしい名前!吠えるアニマル浜口の横で静かに立ってる姿を思い出す RT @shiriuma: 急に声が出なくなり、一時帰宅。ラッシャー木村のような声になってしまいました。
16:49 from TwitBird iPhone （Re: @naonei）
@naonei はい。トレッドミルでジョグ以上のスピードならつけても1%です。僕は坂道トレは上りも下りも外でやります。外でなら上りで意識的に大腿部を上げてスピード出したりします。
19:08 from HootSuite
17時までですけど、ランナー用にコインロッカーもあります。周回コースは３周で5kmピッタリ RT @hattchan: 本とに素敵ですねRT @tossy0 我が家から12キロです,砧公園。いつか走って行ってみようと思います。@boymeetsboy: 素敵。走ってみたい...
22:13 from TwitBird iPhone
今夜もジムでトレーニング。トレッドミルでペース走60分12.6kmとダウンジョグ5分。このペースであと二時間半は無理な感じ。長野はどれ位のペースで行こうかな。 #run_jp
22:19 from TwitBird iPhone
ところでディスコ部って何ですか？気になってますw RT @youkero やっぱり別にするかなあRT @yumiko89: 私も別アカ検討中です RT @sukin511 そーそーｗ RT @ryocoNE3 あー、デスコ部以外の方からフォロされると躊躇 #discobu
22:22 from TwitBird iPhone
ランニング後、ジムと同じビルの某格安イタリアンで格安ワインを飲んでいる。うーん、な感じ。。
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デキャンタ、前菜二種、パスタを頼んで千円でおつりが来た。さすが、と思いながらもデフレの味。
22:30 from TwitBird iPhone
ようやく明日は新居に入れる。ホテル暮らしも今日が最後。
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御堂筋って、こんなにひろいのに一方通行なんだ…
by shigeru38take on Twitter