え～っ！シャワーだけだったらダメなの？

今日夕方（と言っても４時頃）ジョギングしてても寒かったが、
現在の気温は何と４℃！！ どうりでヒーター入れてても、室温上がらんはずや。


現在の室温１７．１℃。確かにキーボード打つ手もかじかんでるし、耳も若干痛いわ。
まぁヒーターはＭＡＸじゃない、今、ＭＡＸにすると一番寒い時期を乗り切れんからね。

明日の天気予報見たら「朝は冷え込み昼間でも寒いので、寒さ対策を万全に。」って書いてあった。
昼間でも１０℃に届くかどうからしい。もう最悪！ 明日は帽子と手袋もいるな。

さて、今日の東洋経済オンラインに『｢シャワーしか浴びない人｣が損している理由』
という記事が載っていた。正に私の事ではないか！！

私はもう３０年以上、一年の殆どをシャワーしか浴びない。湯船に浸かるのは、精々年に数度。
最も少ない時だと、年に１・２日しか湯船に浸からない。

この記事によると、湯船に浸かると疲れが取れて、
　・毎日の入浴が、要介護リスクを減少させる
　・毎日の入浴習慣がある人は、幸福度が高い
という効果があるらしい。

私は、親戚の中でも有名なくらいカラスの行水だ。風呂に入っている時間は長くても５分位。
だから、浴槽に水張って、３・４０分かけて温めて、実際湯舟に浸かるのが３分程だと
水もガスも勿体ない。

この記事によると、
　『浸かる時間は、10分から15分。入浴の際は、「長く入らなければ！」という気負いは必要ありません。
　　10～15分で大丈夫。その代わり、毎日湯船に浸かることが大切です。
　　これくらいの時間ならば、心身に大きな負担はかかりませんし、しっかりと体が温まります。
　　顔や額が汗ばんでくるくらいが目安です』とある。
４０℃位のお湯に１０分から１５分浸かるのが良いらしい。

しかしなぁー、１０分も湯船に浸かって何するんだ？
風呂に浸かりながら読書したり、テレビ見る人もいるらしいけど、
そこまでして読書やＴＶを見たくないし・・・

ただ私が唯一、湯船に３０分位浸かる事が１年に一度だけある。
それは１２月３１日。

１２月３１日の午後１１時５０分位から風呂に入りはじめ、
除夜の鐘を聞きつつ、どんな新年にしたいかを考えながら湯に浸かります。
で、風呂から上がった、ちょっと酒を飲んで寝るのが、ここ十数年の習わしです。