愚図ついた天気・・・

今日もはっきりとしない天気で、１日が終わりました。

夕方から雨の予報でしたが、何とか雨も降らずに助かりました。

ただ、愚図ついた天気で少しテンションが下がり気味でしたが、一生懸命頑張る生徒の姿に喝をいただきました。

昨日は火曜日で７限授業、今日も桑高祭準備のため７限授業でした・・・

この時期は練習も追い込みたいのですが、桑高祭の準備も佳境に入るので仕方ないですね。

桑高生全員が、桑高祭に向けてあちらこちらで一生懸命取り組んでいます。

練習も疲れている中ですが、県新人へ向けて頑張りたいと思います！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
W-up（マイルバトンJog×３往復）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
ラダートレーニング×15種類
バトン流し×２
Standing・Dash×１、１（負荷あり）
　　　　　　　×１、１（負荷なし）
Main練習
・150ｍ追っかけ走×２　２set（休憩×15分）
補強
・ローラー腹筋×15　５set
鉄棒
・懸垂×10（女子は７回）
C-Down

－Long Distance－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・1000m＋300ｍ＋200ｍ×３set
（400ｍJog、200ｍJog、set間×10分）
補強
女子
・1000ｍ×５set（３分30～35）
・体幹
補強
C-Down

－Walk－
Upは長距離と一緒
Main練習
男子
・45分　校内ストローリング
・流し　1000ｍWalk
補強
・８種目×20　４set
C-Down