追い込みました・・・

やっと終わりました・・・

今日はかなり追い込みました！！

７限授業で疲れている中、みんな良く頑張りました。

明日からは、桑高祭準備で早い時間から始めれます。

学校の雰囲気も少し和らぎ、お祭りモードになりリフレッシュできるのでは？と思います。

しかし、気を付けなければならないのが、羽目を外しすぎてしょうもない怪我をしてしまうことです。

充分、注意して思いっきり楽しんで欲しいと思います！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
W-up（バトンJog×２周、４継）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
ラダートレーニング×15種類
バトン流し×３
S,D
・30ｍ×３
Main練習
・250ｍ Endless×２　２set
＊休憩×30分（本当は20分だったんですが、全員がバテていたので変更しました。）
C-Down

－Long Distance－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・6000ｍウェーブ走（1000ｍ＝３分40秒、３分20秒の繰り返し）
補強
女子
・100ｍ Interval×８　３set
補強
C-Down

－Walk－
W-upは長距離と一緒
Main練習
男子
・Drill
・校内40分ストローリング
・1000ｍTT
女子
・Drill
補強
C-Down