午前中、我が桑名高校は課外があり、午後から東員町で専門練習を行いました。
名張桔梗が丘高校も夏休みに続き、合同での練習をしました。
午前中は非常に暑く、午後からも良い天気の中できるかと思いきや、夕方４時過ぎから突然の雷と豪雨になりました。
本当はもっと練習をしたかったんですが、残念ながら予定していた練習が最後までできませんでした・・・
しかし、雷は本当に注意しないと危険ですから仕方ありません。
生徒にもしものことがあっては、困りますからね！！
まずは無事に終えられて、ひと安心です。
専門練習では、各種目ともそれなりにできたので、次回の専門練習では今日以上に追い込めると良いでしょう。
名張桔梗が丘の生徒諸君、遠方からはるばる来てくれてありがとう。
良い刺激をいただきました。笑
＜今日の練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler・Long Distance－
Ｗ－ｕｐ（バトンJog 芝生を２周）
桑高体操、肩ストレッチ、タッピング、身体ほぐし（バク転、バク宙あり）、動的ストレッチ
Mini Hurdle Drill
・２足長×10（walk）
・３足長×７（もも上げ）
・５足長×５（もも上げ）＊女子は４足長
・７足長×３（もも上げ）＊女子は６足長
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
バトン流し×２
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×２
・70ｍ×１
専門練習
－Short・Sprinter－
・200ｍ＋100ｍ×１ ２set
－Long・Sprinter－
・200ｍ＋200ｍ×１ ２set
－Short・Long Sprinter－
１set目
・200ｍ＋100ｍ×１
２set目
・200ｍ＋200ｍ×１
－Jumper－
High Jump
・跳び
Long Jump
・跳び
走練習
・300ｍ×１
－Hurdler－
・跳び
補強
・２人組腹筋×５set（回数はペアーで設定）
－Long Distance－
男子
・外周×２周
・流し×５
・600ｍ×４ ２set
・200ｍ×１
補強
・腕振り
C-Down
＊女子長距離は午前中に東員町で練習、競歩は午前中に四日市緑地で練習。
名張桔梗が丘高校も夏休みに続き、合同での練習をしました。
午前中は非常に暑く、午後からも良い天気の中できるかと思いきや、夕方４時過ぎから突然の雷と豪雨になりました。
本当はもっと練習をしたかったんですが、残念ながら予定していた練習が最後までできませんでした・・・
しかし、雷は本当に注意しないと危険ですから仕方ありません。
生徒にもしものことがあっては、困りますからね！！
まずは無事に終えられて、ひと安心です。
専門練習では、各種目ともそれなりにできたので、次回の専門練習では今日以上に追い込めると良いでしょう。
名張桔梗が丘の生徒諸君、遠方からはるばる来てくれてありがとう。
良い刺激をいただきました。笑
＜今日の練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler・Long Distance－
Ｗ－ｕｐ（バトンJog 芝生を２周）
桑高体操、肩ストレッチ、タッピング、身体ほぐし（バク転、バク宙あり）、動的ストレッチ
Mini Hurdle Drill
・２足長×10（walk）
・３足長×７（もも上げ）
・５足長×５（もも上げ）＊女子は４足長
・７足長×３（もも上げ）＊女子は６足長
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
バトン流し×２
S,D
・30ｍ×２
・50ｍ×２
・70ｍ×１
専門練習
－Short・Sprinter－
・200ｍ＋100ｍ×１ ２set
－Long・Sprinter－
・200ｍ＋200ｍ×１ ２set
－Short・Long Sprinter－
１set目
・200ｍ＋100ｍ×１
２set目
・200ｍ＋200ｍ×１
－Jumper－
High Jump
・跳び
Long Jump
・跳び
走練習
・300ｍ×１
－Hurdler－
・跳び
補強
・２人組腹筋×５set（回数はペアーで設定）
－Long Distance－
男子
・外周×２周
・流し×５
・600ｍ×４ ２set
・200ｍ×１
補強
・腕振り
C-Down
＊女子長距離は午前中に東員町で練習、競歩は午前中に四日市緑地で練習。
