予定通り。

練習開始前までは、降ったり止んだりの繰り返しでしたが、練習が始まってからは雨に降られることがありませんでした。

グランドはぐちゃぐちゃでしたが、タータンで予定していた練習を消化することができました。

今週は３日間、７限授業が続き生徒もさぼるも疲労困憊です。

そんな中でも、できる範囲でやれてることに満足しています。

明日で今週の練習も最後ですが、今日と同様満足のいく練習ができるようにしたいと思います！！



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
W-up（バトンJog×３往復、４継）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　Drill－P
壁もも上げ　左右各×20　２set
直線バトンパス流し×３（４人１組）
直線リレー
１本目
・１走　→　２走
・３走　→　４走
２本目
・２走　→　３走
・４走　→　１走
以上、１set。
Standing・Dash×２、２
Main練習
・トーイング　１人×２
補強
・抵抗腹筋×３種類
・脇絞め腕立て×15（女子は10回）１set
C-Down

－Long Distance－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・外周×10周
補強
・腹筋
・背筋
・腕立て
女子
・外周×10周（interval）
補強
C-Down

－Walk－
W-up（長距離と一緒）
Main練習
男子
・30分　校内ストローリング
・流し　500ｍ
Power max
・middle powered×１set
補強
トレーニング場
・８種目×20　２set
女子
・60分　ストローリング（Road）
・流し　800ｍ
補強
C-Down