体育祭終了。

涼しい気候の中、無事に体育祭が終了しました。

去年は残暑が厳しい中でしたが、今年は一変して涼しい中で行われ、生徒たちはやり易かったと思います。

陸上部の生徒は昨日に引き続き、朝早くからトラックのライン引きに協力し、体育祭中もいろんな場面で協力をしてくれました。

去年なら、放課後の練習はなしなんですが、今年は県新人で勝負したいと思っているので、練習を行いました。

生徒の疲労度を考え、短時間でしたが良い練習ができました。

明日は東員町。

追い込み練習最後の日になります。

各自が、しっかり追い込んで準備をしてもらいたいと思います。



＜　朝　練　＞
グランドのライン引き

＜放課後練習＞
－Sprinter・Jumper・Hurdler－
W-up（マイルバトンJog×３周）
体操、肩stretch、タッピング、動的stretch
Sprint　Drill－F
バトン流し×２
S,D
・30ｍ×３
Main練習
・トーイング×１
補強
・２人組腹筋×５set（回数は各自で設定）
・腕立てJump×10　３set
C-Down

－Long Distance－
W-up
体操
スタビ
Main練習
男子
・60分Jog
補強
女子
・6000ｍペース走
補強
C-Down

－Walk－
W-up（長距離と一緒）
Main練習
男子
・３kmストローリング（トラック）
・1000ｍ流し
・フォーム修正
補強
女子
Drill
・15分ストロール
C-Down