程よい定位置

先日受けた献血の検査結果がきた。コレステロール値とかなんやらかんやらの数値をチェックしたら、前回より少しだけ減ってました。もともと高い訳ではないのですが、減ってるとホッとしますね。
グリコアルブミン・・・過去２週間の血糖値が低い状態が続いてると低下し、高い状態が続いてると上昇するようです。前回が16％今回が14.7％、頑張ったか？と言われると疑問なんですが、減っていて良かった。
ただ、白血球数の数値が基準値より低めなので、ちょっと気になる感じ。白血球数ってどうしたら数値上げられるでしょうかね。上がりすぎるのは良くないのですが、程よい位置にもっていけるようしたい(どうしたら出来る？)ですね。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率26.9％

昨日より0.5kg増。
今日の歩数7783歩。

年なの？

昨日頑張って登山靴で10キロ歩いた筋肉痛が足裏にきてました。特に右足。山道ではないので、足に靴の重さがズーンとくるんですよね。
今日はランニングシューズで５キロ走ったのですが、足裏の疲労からか着地がめちゃくちゃ変でした。お店に戻ってからオイルを馴染ませながら、ガチガチに張った所を中心にグイグイほぐしました。
それでも今日は１日全身気だるい疲労が抜けませんでした。コマメにトレーニングしてるつもりでも、体が前よりヘタレになってるような気がします。年のせいなんですか？


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率30.1％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数10513歩。

献血&ウォーキング

今日は塚口にある献血ルームまで行ってきました。目的は【成分献血】
採血をして献血出来るかを見てもらうのですが、毎回ドキドキしながら結果を聞いてます。今回も無事に献血スタート！
一応スタート前に温かい飲み物を２杯（コーンポタージュとホットオレンジ）成分献血は時間が長くかかるので、ゆっくりテレビを見てたのですが、何故だか今回はめちゃ早でした。
血の調子が良かったのかしら？
その後、再びコーンポタージュとクッキーとアイスクリームを補給して帰宅の途につきました。今日の目的は献血と新しく買った登山靴の具合を見る為のウォーキング。
ちなみに塚口から家までの距離10キロ。歩けない距離ではない。ただ、登山靴は少し重い。そして献血後（成分献血なので、血漿のみ抽出して血液は体内に戻ってくる）
途中でキツくなったら電車なりバスなり乗って帰るつもりで歩きました。寒いと思ったら結構暑かったので、着てきたコートが少し邪魔でしたが、お天気が良かったので何とか10キロ完歩出来ました。頑張りました。めっちゃ頑張りました。
また来月も成分献血に行きたいと思います。
出来るよう健康に気を付けよう！


今日の体重・・・55.5kg体脂肪率27.2％

昨日より0.4kg減。
今日の歩数21356歩。

おニュー

先日購入した登山靴を慣らしの為にはいてお店に行きました。
購入した時は27キロ歩いた後に買ったので、めっちゃ浮腫んでいたのかな？と思うくらいガサガサでした。
靴下も登山用の分厚い靴下じゃなかったってのもありますが、ちょっとガサガサな履き心地にウーンってなったのですが、仕事を終えて帰る時、ガサガサがガサになってました。むくんだ事がよくわかりますね。
少しずつならしていって、再来月に開催される六甲山の縦走大会で活躍(靴がね)出来るようにしたいと思います。
明日は予定が空いたので、成分献血に行きます。終わったら川西まで歩こうと思ってます。厳しいかな(ドキドキ)


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率27.4％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数5682歩。

もう、まだ、

もう25年だったんですね。四半世紀ですよ。昨日のようだ・・・とは思いませんが、そんなに過ぎたんか・・・ってなりますね。阪神淡路大震災。
語りついでる訳ではないけど、記憶が薄れていってる訳でもない。たぶん何年経っても私の中では風化する事はないと思います。
今日は5時43分に目覚めました。5時46分に黙祷して、外が明るくなるまでボケッとしてました。いつもの年なら起きたら5時46分とっくに過ぎてる状態ですが、今年は25年というのが頭にあったのかもしれませんね。
思ったのが「毎日自分の布団でぐっすり眠れる幸せ」ってほんとスゴいなと。ほんとに。


今日の体重・・・55.5kg体脂肪率28.1％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数8709歩。