毎日の成果

朝の６時【あと10分寝たら起きて走ろっ！】そんな事がうっかり頭を過ったのが運のつき。目を覚ましたら7時でした。
走らない日は、体幹トレーニング。私流トレーニングは、ガッツリ行うストイックなトレーニングではなく、思い付いた時にチョコチョコとです。
チョコチョコっと片足立ちしてみたり、グイーっと背筋を伸ばしてみたり、四股を踏んでみたり、アレやコレや・・・
毎日すごくストイックな事をしなくても、充分だと私は思います。 １年地味に続けてたら、アレアレアレアレ・・・以前に比べて筋肉が付いて引き締まったような気がします。


今日の体重・・・53.9kg体脂肪率20.4%

昨日より0.1kg増。健康診断の結果をもらいました。オールA評価でした。うれしいですね。