食生活

母親がお医者さんにカリウムの取りすぎ注意と言われました。
バナナ？がいちばん先に浮かんだのですが、バナナだけでなく肉や魚、生野菜等にも多く含まれてるとかなんとかかんとか。
えっ？ってなりますよね。何食べたらええねん！って。生野菜は水にさらすことでカリウムが溶け出すのか軽減するとか。火を通すのもアリですが、おいしくなくなるのもありますもんね。
肉や魚が・・・とかになったら、大豆製品って事に？肉や魚、食べたいですよね。そこまでキュウキュウとした食事制限していないのですが、似たような食生活だと私もいずれ・・・？
制限は出来るだけしたくないので、ゆっくり咀嚼して消化良い食生活にしたいと思います。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率28.0％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数9326歩。