しっかりしてるように見えて・・・

今日はきつめの坂道を走るコースに決めて走ったのですが、きついだけあって上り切った時には脚がヨタヨタになってしまいました。上り切ったら下るだけ・・・楽そうに見えてキツかったりする。
上りで脚力をかなり消費してるので、下りは膝がガクガクしてくるんですよね。
そこでおこる危険性は何かというと、下りに脚がついていかなくなり、何らかの段差や凸凹等に足を取られ、ガクンとなり、それに脳がびっくり固まって足への伝達を遅らせてしまい転倒してしまったり、上りのキツさに疲れて集中力がおろそかになってよそ見した瞬間ズベコーンと転倒。
今日やっちゃった訳ではないのですが、これから先そんな風に頭と体が別もんになっていって、転倒しやすくなるんじゃないかなと。
つか今年に入って思いっきり転倒したことありました。
自分はちゃんとトレーニングしてるから大丈夫！ってことはないのかもしれません。受け身の練習もしたほうがいいのかもしれませんね（どこで出来るの？）


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率27.8％

昨日より0.4kg減。
今日の歩数7519歩。