先の先の先まで

この暑さ半端ないですよね。
そこで気にしないといけないのは肌の乾き。喉の渇きも重大ではありますが、肌の乾燥にも注意しないといけません。
肌の潤いが失われると紫外線のダメージが大きくなってしまい、日焼けで黒くなった肌の回復が遅れてしまいます。
悪循環のスパイラル。
見えるところは保湿に気を付けたり出来るけど、案外というか想定内ですが、足裏や足の甲の保湿が遅れがちになって、ガッサガサな足になっちゃいます。
軽めな保湿剤で大丈夫なので、手遅れになるまえに足のチェックしましょうね。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率27.4％

昨日と同じでした。
今日の歩数6918歩。