残り１ヶ月

再び。ちょっと治って調子よくなってきたからウォーキングのスピードをあげて歩いてしまいました。
歩き中では痛いなとか思わなかったのですが、お店に到着してしばらくしてからアキレス腱辺りを触ってみたら、プクッと腫れてました。
「あかん・・・恵方に向かってたのに」
足裏もふくらはぎもマッサージやストレッチでやわらかくしてアキレス腱への負担を減らしていたのに。
足にとって、今までのように歩いたりするのはアレかしらと思うのですが、今月末までは【健幸マイレージ】の為に毎日12000歩頑張って歩かないといけないのです。
あと１ヶ月ない状態。この２年近くず～っと頑張ってきていたので、最後までしっかり歩いてあげたいと思ってます。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率23.0％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数12431歩。