出席者１３名
家では全くしないうえ、先週は教室が休みだったので久しぶりのヨガ。
今週はポーズということではなく、
前半は二人一組になりタオルを使いながら肩胛骨のストレッチ。
する前と後では回り方が大きく違い、五十肩経験者としてはこの効果凄くありがたかった。
やはり身体のことをよく分かっている先生による指導は受けるものだと思う。
後半は四股の形をとるためのストレッチ。
膝裏や内側の筋が良く伸び、これまた気持ちのよいものだった。
初めての試み～腹式呼吸をしながら、自分の呼吸音を聞く。
親指で耳を塞ぐ（それ以外の指は閉じた瞼に軽く当てる）と、確かに内側から聞こえる自分の呼吸。呼吸だけでなく血液の流れる音（かな？）なども聞こえてきます。
ずっと付き合っていながら、全く意識していなかった身体、その音。
頑張って働いている身体、生物の自分、孤の世界。
終わりのシャバ・アーサナでは何も考えないようにしようと考えていた！？！？