練習日誌（３・金） スピードを取り戻せるのか？２

６ｋｍ×３　ｒ３分

１）２２’３８”（㌔３’４６）
２）２２’０１”（㌔３’４０）
３）２１’３８”（㌔３’３６）

１１℃　無風で結局この正月三が日は異常な暖かさ（今朝は２℃でガラスは凍っていた）

箱根駅伝復路は９区途中まで観て、南公園へ移動中にラジオで聞いて１０区手前で練習開始。

練習後の現在１６時半だが実は結果を知らない。
まあ、青学だろうけど。
去年仮に東海が勝てなかったら青学は中大に次いでの６連覇だったのか。。
これで、まだ当分薄井さんの特権は終わらない。

でも、原さんは又この１年間は益々ＴＶで活躍出来るな！！
ゆくゆくは中国電力の監督か？
現在の中電は酷いからな。。。

それにしても、舘沢には勇気を貰った。
關はマラソン向きではないから、サガワで頑張ってほしい。
明治阿部はパリ五輪までトラックと言っていた。

又、明日から３年生以下は闘いが始まるんだな。
東海の３年生以下の連中の奮起に期待。
そして、来年は又返り咲いてほしい。
贔屓の駒大は如何に？？？
本当にそろそろ藤田の時代かな？


さてと、年末と同じメニュー。
決して、設定のペースは上げてはいない。
ただ、ラスト１周の１,２ｋｍは前回より速くが目標。

１本目のラストは少し動いて感覚を少しだけ思い出す。
３本目はイケそうだったのに残念ながら動ききれなかった。ただ、３０日の４’００”に対して３’５５”だったので悪くはない。

明後日は青年坂道ダッシュ予定！！
ＡＫＩＲＡさん宜しいですか？

設定
１本目４,８ｋｍまで㌔４’００”でラスト１,２ｋｍＭＡＸ
２本目４,８ｋｍまで㌔３’５０”でラスト１,２ｋｍＭＡＸ
３本目４,８ｋｍまで㌔３’４５”でラスト１,２ｋｍＭＡＸ
（）内は年末３０日

１）
４’４０”（４’４７”）
４’４３”（４’４６”）
４’４０”（４’４４”）
４’４２”（４’４３”）
３’５１”（３’５５”）（㌔３’１２）

２）
４’３０”（４’３３”）
４’３３”（４’３８”）
４’３２”（４’３３”）
４’３１”（４’３３”）
３’５４”（３’５５”）（㌔３’１５”）

３）
４’２３”（４’２５”）
４’２６”（４’２７”）
４’２７”（４’２７”）
４’２５”（４’２８”）
３’５５”（４’００”）（㌔３’１６”）