練習日誌（２８・月） ＆ 訂正

２時間００分３８秒　１５ｋｍＬＳＤ（㌔８’０２）

今朝起床すると、筋肉痛は無し。
勿論、躰の使った感はある。

コーヒー２杯飲んでキロハチやってきました。
昨日のレース中とは全然違う天気でお日様全開！！

仮に今日がレースだったら、昨日の走りは出来なかっただろうな。
昨日は本当に条件が良かったと思う。

今週はノンビリやります。
週末は㈰㈪でセットＰＲやりたい。

その翌週は多摩湖３周を㌔４’１５でペーサーです。
Ｓ度全開でいきますか？？？
相手は２０代の女性。。。

今日キロハチやっていて思ったが、昨日のフルも意外と身体の力が抜けて走れていたな。
あとは、精度を上げてゆければヨシ。。


昨日の５周半のラップです（２～５周は１周７．８ｋｍ）

１周半　４４’３３
２周目　３２’１７
３周目　３１’５９
４周目　３４’０５
５周目　３６’０４
典型的な力の無い内容です。
距離に負けない躰（血管＆足脚）を作ります


・訂正

昨日頂いたラッキーなラッキー賞だが、ゼリーリキッドタイプでなく、ケロッグのフルーツグラノラでした。
まあ、どうでもいい話です。
何か、噂ではラッキー賞で「アレスのＧＰＳウォッチ」が当たったランナーもいたそうです！！

もう一点、総合２１位でなく２２位でした。
それで、フルーツグラノラ当たったんだな。