練習日誌（１４・土）

４４’１０”　８ｋｍjog（６～７ｋｍ間SP×５）（㌔５’３１）

睡眠７時間　前日強度２　心拍数４６/分
前夜帰宅時間２２時４０分

昨日久々に、あれだけ苦しんでだいぶ良くなっていた左ハムに違和感を感じ、つむじ風くん攻撃で解した。

以前だと、大腿部前面なんかもよくあったが、軽い筋膜炎を起こすとかなり鬱血を取らないと治らなかった。
がしかし、最近はよく食べ過ぎている（ちゃんと栄養を）せいか？筋肉の回復が早いような？

気のせいかもしれないが、そこは非常に大事なところなので、今後も栄養には気を付けたい！！
明日はマンパチやれると思う。。

この季節はカラスの繁殖期に入るだろうから、去年カラスにキックされたコースは止めてトラックでやる。
多摩湖＆狭山湖でもカラス達はかなり煩い。