練習日誌（２１・月）

３時間５８分５０秒LSD　３０ｋｍ（㌔７’５８）

午前中の上州利根川沿いで涼しかった

昨晩から、親戚宅で何度もこのブログを書いていたが、アトもう少しというところでなぜか消える・・・何遍もやり直し、時間が２１時を回っていたので帰京の為断念したのでこれから書きます。

本来なら、１２０分のLSDだが、２時間は物足りないのでいつも３時間。

今回は、前日のレース反省を含め、心地好く４時間やってきました。

５時起床し、コーヒー＆ショートケーキを頂きスタート。（従兄の娘が誕生日だった）

前日のショートレースで、上体はガチガチ・・・全く良い走りが出来なかったし、逃げのレースをしたから反省LSD。

最近、上半身のリラックスを身体が判ってきて、４時間終始リラックスが出来た。

まあ、フルマラソン目指すには３時間前後で良いんだが、やはり走るのが好きなバカはちょっと多めに走る自分が好きだ。

何れ、足（モートン病）次第だが多分ウルトラマラソンの世界へも行くんだろうな・・・。その為にLSDばかりやっているのか？？？

やるからには、７時間前後で走りたい！！

有難いことに、１５００ｍ＆３０００ｍの刺激が功を奏したか？今まで痛かった、もも裏の痛みがかなり軽い。

ここ２～３週間で、以前よりだいぶ良くなってきたが、昨日の朝は更に楽だった。

そして、キロハチで足脚を解す。。

私の職場付近でも、燕達が賑やかだが、利根川沿いもまあ燕だらけだった。

あの、鳴き声は物凄く癒され大好きな音だ。

前夜、山は土砂降りだったのか、川は濁流の如くかなりの量だった。

 

走りながらレース回想。

１５００ｍはせめて４’２５はいきたかったが、全く切り替え出来ずに、終始１００ｍ１８秒ペース。

入り４００ｍ７２秒～ラスト２００ｍ３６秒。

ある意味、芸術でした(笑)。

覇者は若い箱根戦士（箱根駅伝出場や目指していた選手を指す）で４’１４。全くブレずに力強く走っていて、こちらはもうブレブレでやっと走っていたので、もうお呼びでないと実感。５位でした。

そして、３０００ｍは横田駅伝チームメートのNさんと去年覇者Kさん（１５００と２種目で１５００ｍは６位）と１５００ｍで３位のIさんで勝負。

いきなり、号砲と共にNさんが突っ込んで、あまりにも誰も着いていかず、Nさん拍子抜け。

私は結果、１０００ｍ３’１３～２０００ｍ３’１０～３０００ｍ３’２８で、９’５１の３位。

１０００～２０００ｍは良いビルドが出来たのに、キツクなってきてから弱虫の囁きに負け、ズルズルと後方を確認し３位でいいやと「ズルい」汚い３位でした。

結果は、Kさんが大会新記録（９’３３）で優勝。Nさんが９’３８。

Nさんの底力を魅せ付けられました（Nさんも元実業団選手）。Kさんは、東日本実業団駅伝（現在も）にも参加している、短いのが好きな選手。

完敗でした・・・というか、自分に負けた卑怯なレースでした。

来年は３０００ｍ１本に絞り、大会記録を奪取し（２年前に私は９’３６で保持者だった）現実的には９’３０切りを目指す！！

トラックレースは遊びの範囲だが、出るとなれば勿論全力投球。

今週はLSD中心に疲労をヌキ、８月数回のポイント練習の為にコンディションを無理せず維持。

今日、関東地方も梅雨明けし、いよいよ極暑の真夏がスタートだろう。

８月後半から３連戦もあり、実践で勝負勘を養う。

そして、９月中旬～１１月第１（日）まで追い込んで追い込んで躰を作る！！

 

さてと、今日から又仕事頑張ろう。

そうそう、昨日も練習後に伊香保温泉に饅頭を買いに行き、夕方から婆ちゃんの施設に行ってきました。

一緒に暮らしている伯母さんに夕飯御馳走になり、肉汁つけうどん＆生姜焼き定食大盛＆かつ丼少々頂き、空腹の胃袋を満たしました。

やっぱり、空腹は楽だ、そしてたまに一気に食す！！

何事もメリハリが１番・・・この燃費の良さを何れはウルトラマラソンで爆発させるかな？？？