練習日誌（２２・日）

２０ｋｍ

１８～１７℃　上州赤城山大沼

１時間２３分４７秒　（１周５ｋｍコース×４）

２１分２６秒
２１分０３秒
２１分００秒
２０分１６秒

最高のコンディション。
前日のＦＬのダメージやや有り、起きてから興奮箇所を弛める。

ホントはダウンの５ｋｍもゆっくりやりたかったが、婆ちゃんが入っている施設そばのカレーを伯母と食べる約束をしていたので、即効で下りた。

期待していたカレーだが、私には・・・。

最近の走りから考えても、結果はこんなもんかと思っていたが、やはり凹むな・・・。

ただ、最近ようやく股関節で走れるようになり、大沼には２か所上りがあり、１か所はかなり傾斜がある。

そのキツイ方で、股関節から脚が動いてはいたから、唯一の収穫だった。。

ここのところの、ＬＳＤが効いてるなあ！！


今日（２３・月）は、地元のランナー２人とＬＳＤ予定。。
〆はすた丼。。

お二人とも、地元をこよなく愛し、ＰＲして下さっているので、会うのが楽しみです！！

 

 

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