練習日誌（２３・金） 朝から躰が軽い

３９’０７”　７ｋｍjog（㌔５’３５）

朝からこんなに軽快で弾むjogも珍しい。
霧雨からのスタートだったが、どんどん雨足が強まり少し急いだかもしれないが。

昨日の稽古が良かったのか？夕方に録画した相棒観ながら５０分手入れをしたのが良かったのか？その後、銭湯に行ったのが良かったのか？

雨が止んでいたら午後も行って合算１００分は踏みたかったが。
まあ、明日のファルトレイク⇒明後日のポイント練習がしっかりやれればＯＫ！！

㈰は４０００ｍ×３（ラスト１０００ｍＭＡＸ）　ｒ５分　＋６００ｍ×２を目論んでいるが厳しかったら６００ｍはやらない。
それだけ、ラスト１０００ｍを頑張れるかが肝。

それにしても、昨日の４００ｍバルは良いかもしれない？？？
４００ｍを７５”で走ることはそう難しくないし、如何せん足脚に優しい。
だから、リカバリーを短くして追い込めば一石二鳥（三鳥？）。

これを７４”以内でやれるようになったら大したもん。
７３”～７２”でやると多分壊れる・・・。

調子コカないことが物凄く大事！！