練習日誌（２３・土、２４・日）

・２３（土）

４３’１０”　８ｋｍjog（６～７km間ナガシ×５）（㌔５’２３）

・２４（日）

３００ｍ×１０　＋　１０００ｍ（R２０分＝トイレタイム込み）

１９℃

アップを開始すると雨が。
インターバル始めると更に強く降ってくる。

もう少し早くイケると思ったが、何か地面に引っ張られるようで動き悪し。

１０分のリカバリーで１０００ｍ予定がトイレタイムで２０分に。。
今日は短い練習だったから、稽古前はトイレ１回のみ。
結果、リカバリー中のトイレで吃驚。
腸内はちゃんとカラにしないと、良い走りが出来るはずない。

１０００ｍは重重の中やったが、やはり重かった。

明日は遅めのＰＲで刺激を継続しておこう！！


５４”５５”５４”５４”５３”
５３”５３”５２”５３”５２”