練習日誌（１５・月、１８・木）

・１５（月）

８ｋｍ

１４度

３６分１８秒

前日の疲労が残った身体の割にはボロボロではなかった。


・１８（木）

８ｋｍ

１３度

１ｋｍ　３分４４秒
２ｋｍ　３分５３秒
３ｋｍ　３分５７秒
４ｋｍ　３分５５秒
５ｋｍ　３分５３秒
６ｋｍ　３分５７秒
７ｋｍ　３分５７秒
８ｋｍ　３分４８秒

３１分０３秒　㌔　３分５３秒

因みに、１週間前は

１ｋｍ－３分４１秒
２ｋｍ－３分４７秒
３ｋｍ－３分５６秒
４ｋｍ－４分０１秒
５ｋｍ－４分０２秒
６ｋｍ－４分０８秒
７ｋｍ－３分５２秒
８ｋｍ－３分４６秒

計　３１分１３秒　　㌔　３分５４秒

まずは、ランシューが、レース用のアシックスエクスカリバーではなく、アシックスDSレーサーだったから、足の軽快さはなかった。
まあ、㌔４分はかからないで纏められたから良し。
でも、立川マラソンのダメージである、左大腿部＆古キズの右フクラハギがややヤバいです・・・。

但し、最近研究している治療法が妙に効くので、これから実験治療です。。。