練習日誌（１１・木）

８ｋｍ

１２度（強風）

１ｋｍ－３分４１秒
２ｋｍ－３分４７秒
３ｋｍ－３分５６秒
４ｋｍ－４分０１秒
５ｋｍ－４分０２秒
６ｋｍ－４分０８秒
７ｋｍ－３分５２秒
８ｋｍ－３分４６秒

計　３１分１３秒　　㌔　３分５４秒


因みに、去年の７月に北軽井沢マラソン（ハーフ）の３日前にも、８ｋｍを走ったのが

１ｋｍ－３分４８秒
２ｋｍ－３分５１秒
３ｋｍ－３分５８秒
４ｋｍ－４分０１秒
５ｋｍ－４分０７秒
６ｋｍ－４分１２秒
７ｋｍ－４分１０秒
８ｋｍ－４分００秒

計　３２分０６秒　　㌔　４分０１秒　　（２００９年　７月９日　参照）


今日の走りも話にならないが、去年はもっと話にならない走りでした・・・。
週末は、いよいよ立川マラソンで、ハーフです！！
目標は、１時間２１分以内で謙虚に行きます・・・。

まあ、今やっていることが、秋頃に繋がればと思っています。

※　最近、仕事で患者さんについつい言ってしまう文句が「今まで生きて（やって）きたことの結果(証）が今です」「誰のせいでもなく、総て自分の責任です」
明日は我が身です！！

今日、練習後に、信号待ちをしていたら、中年の女性（日本人ではないかも？）に「助けて下さい」と言われたので、助けてあげました。。。