練習日誌（２５・土、２６・日）

・２５（土）

３７分０７秒　６ｋｍjog

起床時は腰痛いが何とか走って解す。
仕事を後半で結構腰痛くなってくる。

それよりも、肉った右下腿がどうしてもあまり良くない・・・。

そこで、閃いて今までとは違う方法で筋肉（筋膜）を解す。
いやあ～ビンゴかもしれない。


・２６（日）

５６分５３秒　９ｋｍjog

１８℃

久々に東大和南公園。
トラックの第４レーンの白線を左足で真っ直ぐ着地を意識し走る。

多摩湖RCさん、フル２時間３２分のIクン登場。
Iクンは、去年の横田駅伝総合２位でカテゴリー１位チームの選手。
ただ、今回はうちらのチームと同じカテゴリーだそうだ。
粋の良いチームだし、問題の俺が今の状況では走れるかも分からないし足引っ張るだけだよな。
うちのエースHクンはサロマ１００ｋｍで日本代表狙っているし、Kクンは先日の富士五湖１１８ｋｍで３位で力付けてきるいるよな。
あとは、いぶし銀走りをするNさんに期待だ。
そして、俺も５ｋｍ１５分台で走りたい。。

多摩湖RCのFさんとは近況報告し、最近持論というか誰でも知っているだろうが「如何に酸素を回せる躰にするか」を力説。
Fさんは文章力や言葉を色々知っているので、その理論の命名をお願いした。
まあ、BMA理論で良いか？？？
まあ、偉そうだ（笑）。

そして、情けない、本当に自分のバカさを露呈することが。
多摩湖RCのMと話していたら、Mが走る前から大腿部が張っていて大変だよと・・・。

よくよく聞けば、昨日４歳の娘さん航空公園で４時間遊んだと・・・
ホント、俺には何も言う権利もありません。
本当に情けないですね。

先日の多摩湖駅伝後打ち上げでご一緒したMさんとも帰り際にスーパーで会え、走り方のアドバイスを、コレマタ癖でしてしまった。

今後は出来る限り貝になろう。

自分自信がロクでも無いのに、人に言うなんて１００万年早いっていうの。


ということで、今日のランの感想。
怖くて怖くて仕方なかったが、キロハチから入り⇒B－UP。
伊達に、キロジュウウォークしてなかったですよ。

徐々に徐々にアゲていき、ラスト１０００ｍは４’５３でキロハチと言わず、キロジュウの感覚で歩きと同化出来た。
さてと、今後１０年くらいかけ、「BMA理論」を勝手に遂行しよう！！

実は、８日後に５ｋｍのレースが入っているんだよな。
入り１ｋｍを㌔４分でいけば、あとはB－UPでイケるだろう・・・但し、フクラハギが切らなければだが・・・。


それにしても、昨日考案した解し方は簡単で意外と解れるかも？？？