連休最終日は家族で

朝早く越谷を出発し、我が家では珍しい「六本木へ」
今日の目当ては東京ミッドタウンで行われている「ギネスに挑戦」イベント。
その前に「グランハイアット東京」のモーニングブッヘェで腹ごしらえ。
モーニングバイキングは結構まわっているがまた来たいと思わせる内容とサービスでした。
（お値段もいいですけどね）
特にフレンチトーストは絶品！お代わりして２枚食べました。
さすがに何度も失敗してきているのでおなかがはち切れるほどは食べませんでしたが、
程よい満腹感でミッドタウンへ。
今回のギネスへ挑戦の種目は
①ピンポンサーブ
②ランドリーマスター
③馬跳び
④籠にボールを入れるやつ（笑）

①は午前午後２回挑戦して２回とも２個。（４個入れれば本選に出られた模様）
②ランドリーマスターは自信があったけれど家族の中でも最下位。
③息子とやってみたが、３０秒で１９回。結構難しい。
④は３ｍ先に籠を担いだペアがいてその籠にテニスボール（硬式）を入れるもの。リアルに想像してもらうと面白いと思うが
　籠を担いでいるペアの頭にボールが当たったりするところが面白い。（泣いている子供もいた。けんかになるペアもいた。）

兎に角最終日に１日家族でどっぷりと遊べて楽しい１日だった。

ナイスランチを見つけた

歩いて行くのははばかられるけど、比較的近所に新しく出来たイタリアンレストラン。
1 サラダか前菜か選べる　これは前菜。
2 ハガキでサービスしてもらった赤いオレンジジュース。美味。
3 かみさん選んだしらすピザと私選んだ野菜とアンチョビのパスタ。
4 魚料理
5 デザートとコーヒー

メインコースだったので1800円

実は夕御飯4連発でした

水曜日の夕御飯ですね。
手作り牛丼の温玉乗せ。
他２品。

中１日開けて、金曜日、土曜日も作りましたが、画像を撮り忘れ残念！

往路でリタイア

荒川までは２時間切っていましたが、身体にダメージがたまっている感じ。
上野駅辺りで結構きつくなってくる。
腰は走って無くても痛い。
走ったら余計痛くなるわけではなさそうだが、座っていても痛いのだから。
結局皇居で折り返し、大手町でリタイア。今、電車にて移動中です。
走行距離はおよそ30㎞。
残念ではありますが、本番に向けての、コンディショニングに入ります。
今日は暖かくて良かったです。

腰痛の原因が判明した瞬間

今回の腰痛が発症したのはかれこれ３週間前。
その月曜日の２日前に初めての６０キロ級ロングラン。
そして、その日の昼間に鉄棒で久しぶりの技。
どちらが主原因なのかよくわかりませんでした。

それが昨日判明しました。
確かに１週間前に２度目のロングランをしたときには腰に痛みは出なかったのです。

昨日の休み時間。
鉄棒で中抜き上がりから浮き腰後方回転をした瞬間
「うっ」
という痛み。
「これだったのか！」
と、後悔しても後の祭り。
ほんの些細なことで腰の痛みが・・・。
もう当分の間はこの技はやらないようにします。

ただ収穫は、
「ランニングと腰痛の関係はほぼない」
こと。
痛みが無ければ走っても問題はなさそうなので
スピードは上げずに今日も
「皇居往復　約６０キロ　ロングラン」
を野辺山対策最終章として行う予定です。

明日で２週間前になるので、そこからは調整をして
本番に向かいたいと思います。