土日のラン

土曜日
野辺山に向けてのトレーニング期間は終わっているので調整。
福祉村に行くと八ッスーさんもウルトラペースランをするということなので約２０ｋｍゆっくりラン。
おしゃべりランが楽しくてあっという間に終わってしまった。

予定していた健美の湯には寄らず、帰宅してリビングの掃除。終了後入浴。
漫画「テルマエロマエ」（レンタル）を読みながら。
ネットで調べると間に合いそうだったので、浦和美園に映画「名探偵コナン」を観に行く。
その後、昨日画像をアップした自然食レストランで食べ放題。（なんと！お一人様です）

仕事をしに行く気力が失せてしまったので帰宅して漫画の続き別の漫画「ちはやふる」も。
かみさんは有楽町に遊びに行って９時過ぎに帰宅予定、娘は部活の最中具合が悪くなり二階で寝ている
息子はスイミングのコーチのバイトで帰宅は９時近く。
「いったいいつ夕ご飯を作ればいいんだ！」
まぁ、昼食べ過ぎているのでぼちぼちと９時ごろに食べられるように作りました。（画像なし）

日曜日
結構夜更かししていたのに５時には目が覚める。（老化現象か？）
公民館練習へゴー！
シティさん・Bowstringさん・山岡さんと私の４人で準備運動をして走り出す。
山岡さんはぴゅーと行ってしまう。
３０分後、並走ジョグしていたシティさんが山岡さんを追いかける。
私もショートカットしてから追いかける。
でも、「今日は調整だった」
と思い返し、一時は４分半を切っていたペースを６分に戻す。
ジョグにはとても良い季節になりました。
暖かくてきもとがよいです。
キロ５を切って走ると（一生懸命走ると）
暑いですけどね。（汗が噴き出してきます）

昨日の走行距離　２０ｋｍ
本日の走行距離　１１Ｋｍ

シャワーを浴び、栄養補給をしてから職場まで自転車で往復（残務整理）してきました。
遠回りをしたので２３キロぐらいですかね？