腰痛の原因が判明した瞬間

今回の腰痛が発症したのはかれこれ３週間前。
その月曜日の２日前に初めての６０キロ級ロングラン。
そして、その日の昼間に鉄棒で久しぶりの技。
どちらが主原因なのかよくわかりませんでした。

それが昨日判明しました。
確かに１週間前に２度目のロングランをしたときには腰に痛みは出なかったのです。

昨日の休み時間。
鉄棒で中抜き上がりから浮き腰後方回転をした瞬間
「うっ」
という痛み。
「これだったのか！」
と、後悔しても後の祭り。
ほんの些細なことで腰の痛みが・・・。
もう当分の間はこの技はやらないようにします。

ただ収穫は、
「ランニングと腰痛の関係はほぼない」
こと。
痛みが無ければ走っても問題はなさそうなので
スピードは上げずに今日も
「皇居往復　約６０キロ　ロングラン」
を野辺山対策最終章として行う予定です。

明日で２週間前になるので、そこからは調整をして
本番に向かいたいと思います。