トレーニングルームへ

新年は新しいことに取り組みたいと思い、年末から準備してきた。
スポーツジムに通いたかったが、経済的な理由もあり公共施設のトレーニングルームへ。
昨日は、ノー残業デー初日だったので
「行くぞ」
と言ってきた。
３０分ランニングマシンで走った後、８種類の筋トレ。上半身は２０回、下半身は５０回とマシンを使って多数回できる負荷で行っている。
筋肉でムキムキになることを目指しているのではなく、ランニングの記録向上のための補強だから。
でも、近くでおじさんや若者が重い負荷でガンガンやっているのを見るとつい自分も負荷を重くしたくなってしまう。
筋トレも無理のないように少しずつ様子を見て行っていきたい。
週１・２回のトレーニングがランニングに良い影響をもたらしてくれるのか？楽しみではある。
筋トレ後、ランニングマシンで２０分ほど走り、ストレッチをしてこの日は終了。
終わった後はなんだか、元気が出てきた。

本日の走行距離　９キロ