今季初練習（八潮駅伝 職場）

「第二土曜日は駅伝練習」
これを合い言葉にしてきましたが、今年は自分の故障のため１０月まで練習できませんでした。１１月になりさすがにまずいと思いこの日の実施に至りました。
　２周アップの後１周（１．８３㎞）のＴＴです。
　参加者はＴ先輩、Ｋさん、Ｆ君、Ｈ君、私の5人。
　私的には脚の痛みはまぁまぁですが練習後にいたくなることをおそれ、キロ4分で抑えることに。スタート後１００の通過が23秒ちょっと。このままいこう。７００付近でＨ君が前に出てくる。でも、これにつられると後半失速しそうなのでマイペースを守る。１０００を前にＨ君をかわす。１０００通過は3分47秒。（上がっちゃってるじゃん！）
　今日はこれ以上あげる必要もないと思いこのペースをキープ。メンバーのゴールタイムは・・・。
①私7分4秒②Ｆ君7分15秒③Ｈ君７分５０秒ぐらい。④Ｋさん８分２４秒⑤Ｔ先輩８分５５秒でした。
　Ｆ君の７分１５秒は立派。予想以上でした。
昨年は私は１０月（６分４８秒）→１１月（６分３７秒）→１２月（６分４４秒）だったのでベストより２７秒も遅くなっています。
Ｈ君は１０月（７分４８秒）→１２月（７分６秒）と上がっていましたが今年も後１ヶ月での伸びを期待しています。
練習後はアフターへ。