青梅と夕食

青梅マラソン走って来ました。
走るべきか？走らないべきか？という迷いは有りましたが、
「設定ペースをキープする」という課題を設定して臨むことにしました。
キロ６分で２５㎞まで。ラスト５㎞だけキロ５分に上げる。（２時間５５分）
　実際に走り始めると、まぁ、余裕を持ったペースで進めることが出来ましたが、みんな一生懸命に走っているのに自分だけ余裕のペースで走っているのが申し訳ないような気分になってきて、結局は設定ペースを上回ってしまいました。
５㎞ごとのラップは、①２８分３８秒②２７分１６秒③２８分１５秒（前半１時間２４分１０秒）④２６分１５秒⑤２６分３０秒⑥２３分０１秒（後半１時間１５分４７秒）ネットで２時間３９分５７秒でした。
　青梅は沿道の応援が温かく、太鼓等のリズムもとても良くて気持ちよく走らせてくれました。こんなに楽しかったレースは久しぶりです。
　しかし、設定ペースを守らずに上げてしまう辺り、冷静時考えると（東京）当日は後半失速パターンだなぁと反省しました。
　一方、１日経った後の筋肉痛等のダメージは、予想より少なかったのでほっとしています。

　上記の画像は、本日（月曜日）の夕ご飯です。
　先日の検査結果を聞こうと早めに職場を出て５時５９分に病院に入ったのですが、（６時までと言われていたので）行ってみると受付はシャッターが降りていて暗くなっていました。シャッターの中の方に、
「終わっちゃったんですか？」
と尋ねると、
「受付は５時半までです。」
と冷たく言われてしまいました。（６時は診察だったのね・・・。）
　その後給油して、灯油買って、スーパーでコーヒー等の買い物して、本屋さんで１冊本を購入して帰宅。それでも、まだかみさんより帰宅時間が早かったので作りました。デザートにプリンも作ったのですがプリンの画像はしつこいのでとりませんでした。
　夕べからまた、久しぶりのかみさんとの冷戦。
「ただいま」と青梅から帰宅したその瞬間からの無視攻撃に遭っています。本当に何故そうなるのか不思議です。もう慣れましたので、最近はあまり気にしませんが。夕食後は昨日よりは少し柔らかくなったかな？食後に「お湯わいたわよ」という会話がありました。たぶんこれは、「コーヒー入れてよ」という意味だと思って入れてあげました。こんな感じです。