日曜日のトレーニング

朝から八潮市の陸上大会役員として参加。
一時は1500ｍと5000ｍにエントリーしようと思っていましたが鈴智さん情報で「大変レベルが高い」ということだったので今回は見送りました。（1500ｍで5分20秒だとダントツのビリだったとのことでした）
そんなわけで、移動を自転車にして運動量の確保に努めました。
会場の八潮高校に着いたときにはももがぱんぱんになっていました。
猛暑の中、小中学生も高校生一般も事故無く順調に大会が終了しました。
帰りも自転車です。900ミリリットルのポカリが空になりました。（往復約20㎞）自宅に着くやシャワーを浴びてお昼寝です。

夕方、あまりにも運動量が足りないので5㎞ジョグ。ジョグのつもりが途中から気持ちよくペースが上がってしまいました。

本日の走行距離　5㎞　　月間走行距離　71㎞

モーニング

自転車で八潮高校に移動中 セブンイレブンでお茶とおにぎりを購入、食べる場所を探していたら葛西用水沿いに素敵な場所を発見。勝手に座らせて頂き、モーニングタイムを楽しみました。ありがとうございました。

福祉村インターバル ２０１０．９．１１

2週連続、福祉村ドヨレンにリーダーうめさんが欠席。
インターバル参加メンバーの中で一番タイムの遅い私が時間管理を勤める。

本日の参加者は、シティさん・ジェームスさん・Bowstringさん・私・特別参加のねもっちさん、別メニューの鈴智さん・モコさん。

１０００ｍ×7本という定番メニューにしたけれど、今季7本はほとんど体験していない。（前回は4本目抜きましたし）
①3分57秒②3分59秒③3分59秒④4分００秒⑤４分１９秒⑥４分４０秒⑦４分３１秒
特に５本目以降は笑ってしまうような失速。このタイムから見るに次回は４分１０秒ぐらいで７本揃えるのが目標になりそう。

この日の走行距離　１３㎞　　月間走行距離　６６㎞

午後は息子の体育祭を見学に行った。
中学最後の体育祭だが一生懸命な若者達の姿を見るのはいいもんだ。

今日はこれから八潮市の陸上大会に役員として参加。
自転車で行こうと思っているのでそろそろ出ねば。