月曜細切れラン＋

朝ジョグ3㎞
小雨が降り出す中、ショートではあるが走る。

朝ジョグ1㎞職場ラン。
雨が上がり、若者達とともに。

夕方１０００ｍ×4本
インターバル級のスピードラン

この日の走行距離　8㎞　　月間走行距離　79㎞　

月曜日からお疲れで、夕食後皿洗い、洗濯物干し、ビールを飲んで9時半頃にはねてしまいました。

朝、ランでお世話になっている「駄馬」さんのブログをのぞくと「やりすぎランチ」に行った記事がアップされていました。写真を見ると私も食べたことの無いような豪華さに加えお代りが又すごい。「駄馬がゆく」で検索を。