復活ジョグ

　復活？

　実は、調子よく水曜の朝までは走っていたのだが、職場で1㎞ジョグした後に、なわとびの練習をしたら、
「うわぁ。」
　という感じでふくらはぎに痛みが走った。これはまずいということで、セルフマッサージをして夕方練習はお休みした。（ポイント練習をしようと思っていたのだが）

　翌日、木曜日の朝も無理せずに休足。職場で、
「もう大丈夫かな」
　とジョグろうとしたが痛みが走りウォーキングに変更。（４００ｍ）
　木曜日は夕方も走らず完全休足。

　金曜日（本日）寝坊したこともあり6時10分頃に散歩に出る。横断歩道を渡るときに走って車をよけたら、
「痛くない」
　でも、無理はせずキロ7分ぐらいのジョグ。ふくらはぎに違和感も感じない。
　夕方、レイクタウンをジョグ。3周で約6㎞をやや早め（キロ5分半ぐらいかな？）のジョグをしたがふくらはぎに異常なし。自分としてはかなり慎重に様子をみながらの復活ジョグです。
　明日は福祉村で「なんちゃってペース走の予定」

本日の走行距離　6㎞　　月間走行距離　260㎞・・・このふくらはぎ痛のおかげで、月間300㎞が黄色信号に！