路の途中

35歳からジョギングを始め、今もゴールを目指してさまよい続ける市民ランナーの記録。

土日を短く報告

2009年07月13日 21時50分34秒 | Weblog
今朝、土日まとめてアップしようとしたら・・・消えた。
やる気がなくなってしまったのであっさりと。

7月11日(土)
 福祉村インターバル。練習後、仕事がたんまり止まっているので今週は軽く。キロ4分以内を7本が目標。だいたい、3分55秒ぐらいで6本目までキープ。7本目は3分37秒。ラストスパートでもうめさんには届かなかった。
 走行距離 15㎞
 練習後、職場で残務をこなす。息子と昼食を取るためにいったん帰宅。3時頃再び職場に。6時半頃職場を後にして「ドレミ」でお土産購入。

7月12日(日)
 公民館練習。前日軽くした分、コースレコードの51分台に限りなく近づこうと早めに体を作っていたのに、7時過ぎても、Bowstringさん、長さんと私の3人。長さんの発案でロングコースへ。(ノーマルコースの記録に挑戦しようと思っていたのに!・・・まぁ、無理でしょうけど)
 春日部温泉をぐるっと回り、ウィングハットで3回目の給水。1時間30分強、約18㎞。途中キロ4分半ぐらいまで上がり、最後は失速気味。
 終了後、職場に直接。1時過ぎまで残務整理。昼食は越谷市立病院近くのカレー屋さん。強辛の「茄子と挽肉のカレー 大盛り」をたのんだが、辛さが物足りないので、辛みを2さじ振りかけたら・・・辛すぎて大汗をかきながら完食。
 4時近くに、日本橋高島屋へ向けて自宅出発。道が混んでいて6時過ぎに到着。お中元を出して、かみさんが化粧品を買う間息子と娘と共に本屋で時間つぶし。
「40歳からの肉体改造」と「多忙社長の結果を出せる時間術」の2冊を購入。
夕食を地下の食堂で取り8時過ぎに出発。帰りは空いていて約45分で自宅に到着しました。