ここ３週間程、トレーニングという程の走りが出来ず走行距離不足・・・と言うか運動不足にすらなりかけていた私。日曜日まではほとんど走る時間が確保できなかったのですが、月曜からは以前のように走る時間を確保できるようになりました。
７月２７日（月）
４時半に起床し、朝日記など書いていましたら５時頃に息子が起床。
「目が覚めたぁ」と。
「おまえ、今日の部活何時からだ？」と聞くと。
「２時かな？」
「ん？変わったのか？」調べに行って帰ってきた息子が
「１１時から２時」
「ふーーーん。昼飯何時に食べるんだ？」
「えーーと１０時半には家を出るから１０時かな？」
「じゃぁ、もう朝ご飯食べるか？」
「うん」
そんなわけでこの日は朝食５時半。９時半には息子のために昼食を作り始める約束をして家を出発。（この時点ではかみさんも娘も爆睡中）
「朝職場まで走ってきて」と先週Ｏ君が言うので片道７㎞弱をジョグで行きました。まぁ、何もないと朝ジョグは５㎞コースなので７㎞×２（往復）が出来たのはＯ君のおかげです。朝、７時１０分頃に職場に着き、Ｏ君担当の夏イベントの準備の確認等を一緒に行ないました。（昨年までは私担当だったものですから引き継ぎも兼ねまして）その他、簡単な雑務をこなしまして、給湯室にて空のペットボトルに冷蔵庫のアクエリを詰めさせて頂いて復路に向かいました。復路ではそういう時間なのでしょう。夏イベントに参加するお得意様と何人もすれ違い挨拶を交わしました。往路が３８分、復路が４２分ぐらい。信号待ちを入れても復路はペースが落ちています。
約束の時間よりもだいぶ早く着いたのでゆっくりと風呂に入ってから昼食準備。「トマトソースのパスタ」を予定していたが、「フレッシュトマト」が無く瓶詰めしかないので変更。「ケチャップライス＆オムレツ」にしました。ケチャップライスといっても、タマネギ１個のみじん切りをバターで炒め、ハムと彩りにミックスベジタブルを加え、ケチャップを焦がし気味にすることで風味を出そうとしたもの。卵２個のオムレツには大さじ１杯の砂糖と牛乳適量を入れて子どもの味覚に合わせているので息子は満足のよう。元気に部活へと出発していきました。（ビジュアル的には成功しているとは言えないので画像は撮りませんでした）
夕ご飯も「ヨシケイ」さんのエビと豆腐と野菜のあんかけ＆餃子＆白菜の卵とじスープ。エビの背わたを取っていたら「やらせて」と娘。「遅くなるからダメだよ。」と言っているのにやり方を見て勝手にエビをつかんで背わたを取り始めました。思ったよりちゃんと出来るのでビックリしました。
７月２８日（火）
予定よりは寝坊してしまったが、朝ジョグ３㎞コース。ゆっくり走ったけれど朝からいい汗かけました。
今日は午前中、八潮市に出張。早く着きすぎたので中央公園わきで休憩。公園内のコースを中学生と走るおじさんランナー。「顧問の先生も大変だなぁ」と思って何気なく見ていると以前ご縁のあった先生でした。明らかに私より走力は高そうです。負けないように頑張りたいなぁと思いました。
午前中の出張が無事に終わり、自宅に戻って息子とかみさんと３人で（娘は学童！）美園の映画館へ。昼食を「海鮮おひつ」と量的にもノーマルで済ましました。そして、「ハリーポッターと謎のプリンス」を見てきました。今までのシリーズと少しタッチが違って違和感はありましたが、それなりに楽しめました。
自宅に帰って、洗濯物たたみを終えジョグへ。腹筋１００回を初め、軽く筋トレしてからジョグ。・・・のつもりだったのですが、次第にペースが上がり途中キロ４分ぐらいまで行ってしまいました。約５㎞を信号待ち２回で２２分でした。
昨日今日とランの調子は上がってきています。このまま、週末の練習に突入できるようにコンディションを整えていきたいです。
７月２７日（月）
４時半に起床し、朝日記など書いていましたら５時頃に息子が起床。
「目が覚めたぁ」と。
「おまえ、今日の部活何時からだ？」と聞くと。
「２時かな？」
「ん？変わったのか？」調べに行って帰ってきた息子が
「１１時から２時」
「ふーーーん。昼飯何時に食べるんだ？」
「えーーと１０時半には家を出るから１０時かな？」
「じゃぁ、もう朝ご飯食べるか？」
「うん」
そんなわけでこの日は朝食５時半。９時半には息子のために昼食を作り始める約束をして家を出発。（この時点ではかみさんも娘も爆睡中）
「朝職場まで走ってきて」と先週Ｏ君が言うので片道７㎞弱をジョグで行きました。まぁ、何もないと朝ジョグは５㎞コースなので７㎞×２（往復）が出来たのはＯ君のおかげです。朝、７時１０分頃に職場に着き、Ｏ君担当の夏イベントの準備の確認等を一緒に行ないました。（昨年までは私担当だったものですから引き継ぎも兼ねまして）その他、簡単な雑務をこなしまして、給湯室にて空のペットボトルに冷蔵庫のアクエリを詰めさせて頂いて復路に向かいました。復路ではそういう時間なのでしょう。夏イベントに参加するお得意様と何人もすれ違い挨拶を交わしました。往路が３８分、復路が４２分ぐらい。信号待ちを入れても復路はペースが落ちています。
約束の時間よりもだいぶ早く着いたのでゆっくりと風呂に入ってから昼食準備。「トマトソースのパスタ」を予定していたが、「フレッシュトマト」が無く瓶詰めしかないので変更。「ケチャップライス＆オムレツ」にしました。ケチャップライスといっても、タマネギ１個のみじん切りをバターで炒め、ハムと彩りにミックスベジタブルを加え、ケチャップを焦がし気味にすることで風味を出そうとしたもの。卵２個のオムレツには大さじ１杯の砂糖と牛乳適量を入れて子どもの味覚に合わせているので息子は満足のよう。元気に部活へと出発していきました。（ビジュアル的には成功しているとは言えないので画像は撮りませんでした）
夕ご飯も「ヨシケイ」さんのエビと豆腐と野菜のあんかけ＆餃子＆白菜の卵とじスープ。エビの背わたを取っていたら「やらせて」と娘。「遅くなるからダメだよ。」と言っているのにやり方を見て勝手にエビをつかんで背わたを取り始めました。思ったよりちゃんと出来るのでビックリしました。
７月２８日（火）
予定よりは寝坊してしまったが、朝ジョグ３㎞コース。ゆっくり走ったけれど朝からいい汗かけました。
今日は午前中、八潮市に出張。早く着きすぎたので中央公園わきで休憩。公園内のコースを中学生と走るおじさんランナー。「顧問の先生も大変だなぁ」と思って何気なく見ていると以前ご縁のあった先生でした。明らかに私より走力は高そうです。負けないように頑張りたいなぁと思いました。
午前中の出張が無事に終わり、自宅に戻って息子とかみさんと３人で（娘は学童！）美園の映画館へ。昼食を「海鮮おひつ」と量的にもノーマルで済ましました。そして、「ハリーポッターと謎のプリンス」を見てきました。今までのシリーズと少しタッチが違って違和感はありましたが、それなりに楽しめました。
自宅に帰って、洗濯物たたみを終えジョグへ。腹筋１００回を初め、軽く筋トレしてからジョグ。・・・のつもりだったのですが、次第にペースが上がり途中キロ４分ぐらいまで行ってしまいました。約５㎞を信号待ち２回で２２分でした。
昨日今日とランの調子は上がってきています。このまま、週末の練習に突入できるようにコンディションを整えていきたいです。