今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (47kg)、8×1 (52kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、6×1 (55kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、7×1 (45kg)
・ボート漕ぎ 2分×1、1分×1
でした。
足首が良くなってきた事で気持ちも前向きになり、ジムに行く気もわいてきました。
先週、区のスポーツセンターのジムには行きましたが、通い慣れたこのジムに来たのは二ヶ月ぶりです。
怪我の間も筋トレは定期的にやっていたため、それほどの衰えは感じませんでしたが、
さすがに量も強度もいつもよりは少なめにしておきました。
それでもやはりこの爽快感はたまりませんね。
陸上競技場に週二回、ジムに週一回、残りは自宅で筋トレというペースにようやく戻りつつあります。
早くあの接骨院に行っていれば…という思いもありますが、
娘の誕生、引越し、仕事の忙しさなどがいっぺんに来たため、致し方なかったですね。
本当に今年は激動の一年でしたが、今後の人生に活かしていければと思います。
それでは。